skip to main
|
skip to sidebar
หน้าแรก
USBER
Home
About
Uncategorized
Category B
Category C
Category D
วันอาทิตย์ที่ 10 กรกฎาคม พ.ศ. 2554
Home
»
สุขภาพ
» มาเป็นสาวสุขภาพดีกันเถอะ
มาเป็นสาวสุขภาพดีกันเถอะ
เขียนโดย
usber
ที่
00:58
มาเป็นสาวสุขภาพดีกันเถอะ
สุขภาพดีเริ่มต้นได้ด้วยตัวคุณ ไม่จำเป็นต้องไปหาซื้ออาหารชั้นเลิศแต่อย่างใด เพียงคุณทำตามเทคนิค 15 ข้อที่เรานำมาฝากวันนี้ รับรองว่าจะมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์แน่นอน
เดิน 30 นาทีต่อวัน ช่วยเผาผลาญแคลอรีและช่วยลดความดันเลือด ถ้าหากมีเวลาลองบริหารหัวใจด้วยวิธีการว่ายน้ำ 2-3 รอบสระ จะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
ทานขอบขนมปัง มีรายงานการวิจัยออกมาแล้วว่า ขอบขนมปังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าเนื้อนุ่ม ๆ ถึง 8 เท่า ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ดีมากค่ะ
ทานบลูเบอร์รี่ แนะนำว่าให้เป็นผลที่สดนะคะ จะช่วยป้องกันโรคสมองชราภาพได้ดีทีเดียว
ควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง และไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ๆ เพราะจะทำให้ระบบร่างกายรวนไปหมด
ป้องกันผิวจากแสงแดด ถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการออกแดดเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้ผิวหนังถูกแดดเผา ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 20 นาที และควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
ทานแอปเปิ้ลทุกวัน หรือทานน้ำแอปเปิ้ล 100% ปริมาณ 300 มิลลิลิตร เพื่อช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล
อย่าหักโหมงานหนัก เพราะการทำงานหนักเกิน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะทำให้ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า
ผ่อนคลายจิตใจ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และโรคเส้นเลือดในสมองแตกด้วยการฟังดนตรีคลาสสิคเป็น วิธีการที่ดี
ทานของที่มีประโยชน์ ทั้งผักและผลไม้ ถั่วหรือพืชนานาชนิด รวมทั้งเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่น ปลา ช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2
ทานข้าวโพดหวาน ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง
ทานผลไม้สดแทนขนมหวาน ช่วยลดปริมาณน้ำตาล แถมยังทำให้ร่างกายสดชื่น และกระตือรือร้น เติมพลังให้คุณมีแรงทำงานขึ้นมาได้นะ
กลิ่นมะลิ หาอโรม่าหรือดอกมะลิมาวางไว้บริเวณหัวนอนคุณค่ะ จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกกระวนกระวาย และหลับสบายตลอดคืน
หลีกเลี่ยงอาหารขยะ อาหารประเภทจังก์ฟู้ดส์ที่อุดมไปด้วยไขมันเลิกทานได้ แล้วค่ะ ไม่มีประโยชน์แถมยังทำให้อ้วนอีกด้วยนะ
บีบนวดไหล่ 15 นาที หากมีน้ำมันหอมระเหยชโลมด้วยก็ยิ่งดีใหญ่ พร้อมกับการเปิดเพลงคลอเบา ๆ จะช่วยลดความเครียดและความกระวนกระวายลงไปได้
สุดท้ายนี้แนะนำให้สาว ๆ จดบันทึกประจำวัน จดจำเรื่องราวดี ๆ ในแต่ละวัน ซึ่งจะสามารถช่วยยระดับอารมณ์ให้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ
Related Posts
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
บทความใหม่กว่า
บทความที่เก่ากว่า
หน้าแรก
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
จำนวนการดูหน้าเว็บรวม
Popular Posts
ส่วนประกอบของไฟฉาย
ส่วนประกอบของไฟฉาย ไฟฉายประกอบด้วยส่วนต่าง ๆ หลายส่วน เช่น หลอดไฟ กระบอกไฟ ฯลฯ ซึ่งเราจะมารู้จักกับส่วนประกอบต่าง ๆ ของไฟฉายกันว่ามีอะไรบ้...
คลื่นความถี่ วิทยุสื่อสาร หน่วยงานราชการและองค์กรเอกชน
คลื่นความถี่ วิทยุสื่อสาร หน่วยงานราชการและองค์กรเอกชน ข่ายหน่วยงานราชการในกรุงเทพฯ อัมรินทร์ (ข่ายกรุงเทพมหานคร ช่อง 1 ) 155.800 MHz อั...
ค่าความเร็วของคลื่นวิทยุในสายนำสัญญาณ (Coax cable velocity factor)
เครือข่าย Wi-Fi อันตรายหากไม่ป้องกัน
เครือข่าย Wi-Fi อันตรายหากไม่ป้องกัน ปัจจุบันเทคโนโลยีเครือข่าย LAN ไร้สายมาตรฐาน IEEE 802.11 (หรือที่นิยมเรียกกันโดย ทั่วไป ว่าเครือข่าย ...
ปลาย่างและปลาอบดีต่อหัวใจ
ปลาย่างและปลาอบดีต่อหัวใจ ผลการวิจัยเสนอแนะให้เราเลือกรับประทานปลาย่างและปลา อบ แทนที่จะทานปลาทอดกรอบที่ส่งผลเสียต่อหัวใจ ถ้าคุณกำลัง...
Epson LX300 Printer Repair-No Power and Can't Print Caused By A Faulty Max232cwe Ic
Epson LX300 Printer Repair-No Power and Can't Print Caused By A Faulty Max232cwe Ic Intermittent no power was the complaint of this Ep...
เทคนิคการวิเคราะห์แบบแท่งเทียนญี่ปุ่น JAPANESE CANDLESTICK CHARTING TECHNIQUES
เทคนิคการวิเคราะห์แบบแท่งเทียนญี่ปุ่น JAPANESE CANDLESTICK CHARTING TECHNIQUES วิธีการวิเคราะห์แบบแท่งเทียนญี่ปุ่น เป็นวิธีการวิเคราะห์ทาง...
ผนัง/อิฐมวลเบา
ผนัง/อิฐมวลเบา การก่อสร้างอาคารบ้านเรือนในประเทศไทยส่วนใหญ่แล้วใช้ระบบเสาและคาน ทำให้จำเป็นจะต้องมีผนังไว้กันความร้อนจากภายนอก และสร้างควา...
ชนิดของหัวพิมพ์ มีอะไรบ้างนะ ?
ชนิดของหัวพิมพ์มีดังนี้ 1.Thermal heat สำหรับ HP / LEXMARK / CANON มีลักษณะหัวพิมพ์ติดกับตลับหมึก 2. Piezo electric สำหรับ Epson ลักษณะ...
มาเปลี่ยนไฟในห้องโดยสารโครโนสเป็นแบบ แอล อี ดี
เหนือสิ่งอื่นใดเลยก็ต้องไปหาซื้ออุปกรณ์มาก่อนเลยครับ สิ่งที่ต้องใช้ก็มี หลอดแอลอีดี แบบสี่ขา หลอดนึง 5-7 บาทแล้วแต่ร้านและ ก็จำนวนที่ซื้อคร...
Labels
ก่อสร้าง
(111)
เครื่องกล
(18)
เครื่องยนต์
(9)
เครื่องเสียง
(113)
จิวเวอรี่
(1)
ดนตรี
(1)
ท่องเที่ยว
(1)
นามบัตร
(18)
แบตเตอรี่
(1)
ระบบรักษาความปลอดภัย
(88)
วิทยุสื่อสาร
(77)
สุขภาพ
(586)
หุ้น
(56)
battery
(8)
BB GUN
(17)
camera
(18)
computer
(55)
electronics
(145)
microscope
(9)
mobilephone
(13)
notebook
(7)
printer
(8)
shop
(2)
รายการบล็อกของฉัน
Texts
ขับเคลื่อนโดย
Blogger
.
Blog Archive
►
2013
(1)
►
มิถุนายน
(1)
►
มิ.ย. 11
(1)
►
2012
(1)
►
มีนาคม
(1)
►
มี.ค. 29
(1)
▼
2011
(1296)
▼
กรกฎาคม
(111)
►
ก.ค. 12
(6)
►
ก.ค. 11
(7)
▼
ก.ค. 10
(20)
สิ่งต้องห้ามหลังมื้ออาหาร
หุ่นดีน้ำหนักคงที่...เดี๋ยวนี้เลย
วิจัยพบ แต่งงานต้านมะเร็งลำไส้
เตือนภัยไมโครเวฟที่ขึ้นสนิม
เตือนภัยเชื้อโรค ในอาหารสุญญากาศ
ชาช่วยย่อย กับ 4 ตัวเลือก
โฮลเกรน อาหารเสริมของสาวหุ่นสวย
นอนดึกแล้วหิว...ทำอย่างไรดี
5 สาเหตุใกล้ตัวก่อมะเร็ง
เช็ค 10 โรคเลือด คุณเป็นหรือเปล่า
ไม้กระถางในออฟฟิศช่วยคลายเครียด
มาเป็นสาวสุขภาพดีกันเถอะ
กินถั่วเมล็ดรูปไต ป้องกันมะเร็งเต้านม
อาหาร 12 ชนิด ช่วยชะลอความแก่
สยบ 'ภูมิแพ้' ด้วยอาหาร
ข้อควรปฎิบัติในการดำน้ำ
ฟิตตัวเองง่าย ๆ ทุกวัน ไม่พึ่งยาหรือง้อฟิตเนส
อัมพาต เพราะน้ำอัดลม
ความจริงของการตกหมอน
สุดยอดเคล็ดลับไดเอ็ตแบบสุขภาพดีรับร้อน
►
ก.ค. 09
(8)
►
ก.ค. 06
(31)
►
ก.ค. 05
(5)
►
ก.ค. 04
(5)
►
ก.ค. 03
(26)
►
ก.ค. 02
(1)
►
ก.ค. 01
(2)
►
มิถุนายน
(923)
►
มิ.ย. 30
(20)
►
มิ.ย. 29
(12)
►
มิ.ย. 28
(37)
►
มิ.ย. 27
(23)
►
มิ.ย. 26
(14)
►
มิ.ย. 25
(11)
►
มิ.ย. 23
(16)
►
มิ.ย. 22
(45)
►
มิ.ย. 21
(26)
►
มิ.ย. 20
(25)
►
มิ.ย. 16
(31)
►
มิ.ย. 15
(70)
►
มิ.ย. 14
(146)
►
มิ.ย. 13
(129)
►
มิ.ย. 12
(68)
►
มิ.ย. 11
(32)
►
มิ.ย. 10
(8)
►
มิ.ย. 09
(44)
►
มิ.ย. 08
(14)
►
มิ.ย. 03
(42)
►
มิ.ย. 02
(61)
►
มิ.ย. 01
(49)
►
พฤษภาคม
(262)
►
พ.ค. 31
(48)
►
พ.ค. 30
(20)
►
พ.ค. 29
(9)
►
พ.ค. 28
(17)
►
พ.ค. 27
(6)
►
พ.ค. 23
(1)
►
พ.ค. 21
(9)
►
พ.ค. 20
(27)
►
พ.ค. 19
(8)
►
พ.ค. 17
(1)
►
พ.ค. 16
(7)
►
พ.ค. 15
(45)
►
พ.ค. 13
(6)
►
พ.ค. 10
(1)
►
พ.ค. 09
(18)
►
พ.ค. 08
(24)
►
พ.ค. 07
(12)
►
พ.ค. 06
(3)
►
2010
(15)
►
ตุลาคม
(15)
►
ต.ค. 13
(5)
►
ต.ค. 12
(9)
►
ต.ค. 11
(1)
Labels
ก่อสร้าง
(111)
เครื่องกล
(18)
เครื่องยนต์
(9)
เครื่องเสียง
(113)
จิวเวอรี่
(1)
ดนตรี
(1)
ท่องเที่ยว
(1)
นามบัตร
(18)
แบตเตอรี่
(1)
ระบบรักษาความปลอดภัย
(88)
วิทยุสื่อสาร
(77)
สุขภาพ
(586)
หุ้น
(56)
battery
(8)
BB GUN
(17)
camera
(18)
computer
(55)
electronics
(145)
microscope
(9)
mobilephone
(13)
notebook
(7)
printer
(8)
shop
(2)
หน้าแรก
ค้นหาบล็อกนี้
สมัครสมาชิก
บทความ
Atom
บทความ
ความคิดเห็น
Atom
ความคิดเห็น
Blogger news
Blogroll
About
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น