skip to main
|
skip to sidebar
หน้าแรก
USBER
Home
About
Uncategorized
Category B
Category C
Category D
วันอาทิตย์ที่ 10 กรกฎาคม พ.ศ. 2554
Home
»
สุขภาพ
» มาเป็นสาวสุขภาพดีกันเถอะ
มาเป็นสาวสุขภาพดีกันเถอะ
เขียนโดย
usber
ที่
00:58
มาเป็นสาวสุขภาพดีกันเถอะ
สุขภาพดีเริ่มต้นได้ด้วยตัวคุณ ไม่จำเป็นต้องไปหาซื้ออาหารชั้นเลิศแต่อย่างใด เพียงคุณทำตามเทคนิค 15 ข้อที่เรานำมาฝากวันนี้ รับรองว่าจะมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์แน่นอน
เดิน 30 นาทีต่อวัน ช่วยเผาผลาญแคลอรีและช่วยลดความดันเลือด ถ้าหากมีเวลาลองบริหารหัวใจด้วยวิธีการว่ายน้ำ 2-3 รอบสระ จะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
ทานขอบขนมปัง มีรายงานการวิจัยออกมาแล้วว่า ขอบขนมปังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าเนื้อนุ่ม ๆ ถึง 8 เท่า ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ดีมากค่ะ
ทานบลูเบอร์รี่ แนะนำว่าให้เป็นผลที่สดนะคะ จะช่วยป้องกันโรคสมองชราภาพได้ดีทีเดียว
ควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง และไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ๆ เพราะจะทำให้ระบบร่างกายรวนไปหมด
ป้องกันผิวจากแสงแดด ถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการออกแดดเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้ผิวหนังถูกแดดเผา ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 20 นาที และควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
ทานแอปเปิ้ลทุกวัน หรือทานน้ำแอปเปิ้ล 100% ปริมาณ 300 มิลลิลิตร เพื่อช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล
อย่าหักโหมงานหนัก เพราะการทำงานหนักเกิน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะทำให้ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า
ผ่อนคลายจิตใจ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และโรคเส้นเลือดในสมองแตกด้วยการฟังดนตรีคลาสสิคเป็น วิธีการที่ดี
ทานของที่มีประโยชน์ ทั้งผักและผลไม้ ถั่วหรือพืชนานาชนิด รวมทั้งเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่น ปลา ช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2
ทานข้าวโพดหวาน ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง
ทานผลไม้สดแทนขนมหวาน ช่วยลดปริมาณน้ำตาล แถมยังทำให้ร่างกายสดชื่น และกระตือรือร้น เติมพลังให้คุณมีแรงทำงานขึ้นมาได้นะ
กลิ่นมะลิ หาอโรม่าหรือดอกมะลิมาวางไว้บริเวณหัวนอนคุณค่ะ จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกกระวนกระวาย และหลับสบายตลอดคืน
หลีกเลี่ยงอาหารขยะ อาหารประเภทจังก์ฟู้ดส์ที่อุดมไปด้วยไขมันเลิกทานได้ แล้วค่ะ ไม่มีประโยชน์แถมยังทำให้อ้วนอีกด้วยนะ
บีบนวดไหล่ 15 นาที หากมีน้ำมันหอมระเหยชโลมด้วยก็ยิ่งดีใหญ่ พร้อมกับการเปิดเพลงคลอเบา ๆ จะช่วยลดความเครียดและความกระวนกระวายลงไปได้
สุดท้ายนี้แนะนำให้สาว ๆ จดบันทึกประจำวัน จดจำเรื่องราวดี ๆ ในแต่ละวัน ซึ่งจะสามารถช่วยยระดับอารมณ์ให้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ
Related Posts
5 อาหารน่ารู้เพื่อผู้หญิงน่ารัก 1.บรอคโคลี เป็นผักที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสุภาพสตรีท
5 อาหารน่ารู้เพื่อผู้หญิงน่ารัก 1.บรอคโคลี เป็นผักที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสุภาพสตรีท กิน "ถั่วเมล็ดรูปไต" ป้องกัน "มะเร็งเต้านม" คุณ ค่าของถั่วเมล็ดรูปไต อันได้แก่ ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วขาว ถั่วกั ...
readmore
ปวดส้นเท้า ฤาจะเป็นพังผืดส้นเท้าอักเสบ?
ปวดส้นเท้า ฤาจะเป็นพังผืดส้นเท้าอักเสบ? พังผืดส้นเท้าอักเสบ (หมอชาวบ้าน) สารานุกรมทันโรค นพ.สุรเกียรติ อาซานานุภาพ พังผืด ส้นเท้าอักเสบ เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยของอาการปวดส้นเท้า มีอาการที่เป็นลักษ ...
readmore
ปวดหัว ปวดท้อง สิ่งที่คุณกินนั่นแหละช่วยได้!
ปวดหัว ปวดท้อง สิ่งที่คุณกินนั่นแหละช่วยได้! แทนการหยิบยามากิน ลองเดินเข้าไปดูของกินในครัวก่อนดีไหม เพราะอาหารหลายอย่างให้วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่น ๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดหลายอย่าง ...
readmore
เตือนภัยไมโครเวฟที่ขึ้นสนิม
เตือนภัยไมโครเวฟที่ขึ้นสนิม นายสุรศักดิ์ ปริสัญญกุล ผู้อำนวยการกองรังสีและเครื่องมือแพทย์ กล่าวว่า เตาไมโครเวฟทำความร้อนด้วยคลื่นไมโครเวฟ ซึ่งเป็นคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ผู้ใช้ควรหลีกเลี่ยงการใช้ไมโครเว ...
readmore
สูดไออุ่นหัวหอม ไล่หวัด-ลดน้ำมูก
สูดไออุ่นหัวหอม ไล่หวัด-ลดน้ำมูก อาการหวัด แม้จะเป็นง่าย แต่ก็หายช้า แถมช่วงที่มีน้ำมูกยังทำให้รู้สึกรำคาญ ถ้าน้ำมูกข้นเหนียวก็จะคัดจมูก หายใจไม่สะดวก แต่ถ้าน้ำมูกใส จ่อจะรอไหลออกมาให้คอยซับคอยสูด ...
readmore
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
บทความใหม่กว่า
บทความที่เก่ากว่า
หน้าแรก
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
จำนวนการดูหน้าเว็บรวม
126,130
Popular Posts
คลื่นความถี่ วิทยุสื่อสาร หน่วยงานราชการและองค์กรเอกชน
คลื่นความถี่ วิทยุสื่อสาร หน่วยงานราชการและองค์กรเอกชน ข่ายหน่วยงานราชการในกรุงเทพฯ อัมรินทร์ (ข่ายกรุงเทพมหานคร ช่อง 1 ) 155.800 MHz อั...
9 สัญญาณอันตราย... ปวดศีรษะ
ผนัง/อิฐมวลเบา
ผนัง/อิฐมวลเบา การก่อสร้างอาคารบ้านเรือนในประเทศไทยส่วนใหญ่แล้วใช้ระบบเสาและคาน ทำให้จำเป็นจะต้องมีผนังไว้กันความร้อนจากภายนอก และสร้างควา...
ชนิดของหัวพิมพ์ มีอะไรบ้างนะ ?
ชนิดของหัวพิมพ์มีดังนี้ 1.Thermal heat สำหรับ HP / LEXMARK / CANON มีลักษณะหัวพิมพ์ติดกับตลับหมึก 2. Piezo electric สำหรับ Epson ลักษณะ...
มาเปลี่ยนไฟในห้องโดยสารโครโนสเป็นแบบ แอล อี ดี
เหนือสิ่งอื่นใดเลยก็ต้องไปหาซื้ออุปกรณ์มาก่อนเลยครับ สิ่งที่ต้องใช้ก็มี หลอดแอลอีดี แบบสี่ขา หลอดนึง 5-7 บาทแล้วแต่ร้านและ ก็จำนวนที่ซื้อคร...
(ไม่มีชื่อ)
ร่างเส้นตัวอักษรด้วย Photoshop คราวก่อนเคยนำเสนอ tutorial ทำตัวอักษรให้เป็นแบบร่าง (Sketch Font) ซึ่งใช้โปรแกรม Illustrator มาคราวนี้จะใ...
ผู้ให้บริการเซลล์แสงอาทิตย์บนหลังคา
โซล่าร์รูฟ บริษัท ไทยโซล่าร์ฟิวเจอร์ จำกัด ผู้ให้บริการเซลล์แสงอาทิตย์บนหลังคา หากทุกคนร่วมใส่ใจกับปัญหาผลกระทบจากโลกร้อน โดยแต่ละคนก็ร...
ชงกาแฟให้อร่อย
ชงกาแฟให้อร่อย ใครๆ ก็ชงกาแฟได้ แต่กาแฟที่อร่อย ไม่ใช่ใครก็ชงได้ เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ จากเดลินิวส์ ออนไลน์ จะช่วยทำให้กาแฟของคุณกลมกล่อมรสดีข...
Tips on How to Get Your Banned Adsense Account Reinstated
Tips on How to Get Your Banned Adsense Account Reinstated Yesterday, we had reported that the ad serving on this domain has been disabled , ...
มาทำความรู้จักกับ หมีกรีเมนู กันเถอะ ?
มีหลายคนสงสัยในคุณภาพของหมึกเทียบเท่าหรือที่เรียกกันว่า Remanu ซึ่งมีทั้งแบบ ink jet & laser jet ในส่วนของหมึกรีเมนูนั้นส่วนดีก็มีคือ ช่...
Labels
ก่อสร้าง
(111)
เครื่องกล
(18)
เครื่องยนต์
(9)
เครื่องเสียง
(113)
จิวเวอรี่
(1)
ดนตรี
(1)
ท่องเที่ยว
(1)
นามบัตร
(18)
แบตเตอรี่
(1)
ระบบรักษาความปลอดภัย
(88)
วิทยุสื่อสาร
(77)
สุขภาพ
(586)
หุ้น
(56)
battery
(8)
BB GUN
(17)
camera
(18)
computer
(55)
electronics
(145)
microscope
(9)
mobilephone
(13)
notebook
(7)
printer
(8)
shop
(2)
รายการบล็อกของฉัน
Texts
ขับเคลื่อนโดย
Blogger
.
Blog Archive
►
2013
(1)
►
มิถุนายน
(1)
►
มิ.ย. 11
(1)
►
2012
(1)
►
มีนาคม
(1)
►
มี.ค. 29
(1)
▼
2011
(1296)
▼
กรกฎาคม
(111)
►
ก.ค. 12
(6)
►
ก.ค. 11
(7)
▼
ก.ค. 10
(20)
สิ่งต้องห้ามหลังมื้ออาหาร
หุ่นดีน้ำหนักคงที่...เดี๋ยวนี้เลย
วิจัยพบ แต่งงานต้านมะเร็งลำไส้
เตือนภัยไมโครเวฟที่ขึ้นสนิม
เตือนภัยเชื้อโรค ในอาหารสุญญากาศ
ชาช่วยย่อย กับ 4 ตัวเลือก
โฮลเกรน อาหารเสริมของสาวหุ่นสวย
นอนดึกแล้วหิว...ทำอย่างไรดี
5 สาเหตุใกล้ตัวก่อมะเร็ง
เช็ค 10 โรคเลือด คุณเป็นหรือเปล่า
ไม้กระถางในออฟฟิศช่วยคลายเครียด
มาเป็นสาวสุขภาพดีกันเถอะ
กินถั่วเมล็ดรูปไต ป้องกันมะเร็งเต้านม
อาหาร 12 ชนิด ช่วยชะลอความแก่
สยบ 'ภูมิแพ้' ด้วยอาหาร
ข้อควรปฎิบัติในการดำน้ำ
ฟิตตัวเองง่าย ๆ ทุกวัน ไม่พึ่งยาหรือง้อฟิตเนส
อัมพาต เพราะน้ำอัดลม
ความจริงของการตกหมอน
สุดยอดเคล็ดลับไดเอ็ตแบบสุขภาพดีรับร้อน
►
ก.ค. 09
(8)
►
ก.ค. 06
(31)
►
ก.ค. 05
(5)
►
ก.ค. 04
(5)
►
ก.ค. 03
(26)
►
ก.ค. 02
(1)
►
ก.ค. 01
(2)
►
มิถุนายน
(923)
►
มิ.ย. 30
(20)
►
มิ.ย. 29
(12)
►
มิ.ย. 28
(37)
►
มิ.ย. 27
(23)
►
มิ.ย. 26
(14)
►
มิ.ย. 25
(11)
►
มิ.ย. 23
(16)
►
มิ.ย. 22
(45)
►
มิ.ย. 21
(26)
►
มิ.ย. 20
(25)
►
มิ.ย. 16
(31)
►
มิ.ย. 15
(70)
►
มิ.ย. 14
(146)
►
มิ.ย. 13
(129)
►
มิ.ย. 12
(68)
►
มิ.ย. 11
(32)
►
มิ.ย. 10
(8)
►
มิ.ย. 09
(44)
►
มิ.ย. 08
(14)
►
มิ.ย. 03
(42)
►
มิ.ย. 02
(61)
►
มิ.ย. 01
(49)
►
พฤษภาคม
(262)
►
พ.ค. 31
(48)
►
พ.ค. 30
(20)
►
พ.ค. 29
(9)
►
พ.ค. 28
(17)
►
พ.ค. 27
(6)
►
พ.ค. 23
(1)
►
พ.ค. 21
(9)
►
พ.ค. 20
(27)
►
พ.ค. 19
(8)
►
พ.ค. 17
(1)
►
พ.ค. 16
(7)
►
พ.ค. 15
(45)
►
พ.ค. 13
(6)
►
พ.ค. 10
(1)
►
พ.ค. 09
(18)
►
พ.ค. 08
(24)
►
พ.ค. 07
(12)
►
พ.ค. 06
(3)
►
2010
(15)
►
ตุลาคม
(15)
►
ต.ค. 13
(5)
►
ต.ค. 12
(9)
►
ต.ค. 11
(1)
Labels
ก่อสร้าง
(111)
เครื่องกล
(18)
เครื่องยนต์
(9)
เครื่องเสียง
(113)
จิวเวอรี่
(1)
ดนตรี
(1)
ท่องเที่ยว
(1)
นามบัตร
(18)
แบตเตอรี่
(1)
ระบบรักษาความปลอดภัย
(88)
วิทยุสื่อสาร
(77)
สุขภาพ
(586)
หุ้น
(56)
battery
(8)
BB GUN
(17)
camera
(18)
computer
(55)
electronics
(145)
microscope
(9)
mobilephone
(13)
notebook
(7)
printer
(8)
shop
(2)
หน้าแรก
ค้นหาบล็อกนี้
สมัครสมาชิก
บทความ
Atom
บทความ
ความคิดเห็น
Atom
ความคิดเห็น
Blogger news
Blogroll
About
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น