บริหาร คาง แบบชิวชิว

บริหาร คาง แบบชิวชิว

---

บริหาร คาง แบบชิวชิว (Momypedia)โดย: เพรียวลม

ไม่ เคยรู้มาก่อนเลยว่าจะมีวิธีแก้ปัญหาคาง 2 ชั้นได้เหมือนกัน จนกระทั่งมาเปิดอ่านหนังสือของคุณกรกนก ไกเซอริน เข้า จริง ๆ เธอเขียนเรื่องเกี่ยวกับ สมุนไพรเพื่อความงามและสุขภาพน่ะค่ะ แต่เผอิญในหน้าเกือบสุดท้ายจะมีวิธีบริหารร่างกายอยู ่ แทบกรี๊ด...ด เลยล่ะ ก็..แหม สู้อุตส่าห์ปลอบใจตัวเองเสียนาน ว่าคางแบบนี้ช่วยเสริมโหงวเฮ้งให้เฮง...เฮ้ง...เฮง
...รู้อย่างนี้ บริหารคางไปนานแล้ว
ท่าที่ 1
นอนคว่ำ วางศอกกับพื้นให้ปลายนิ้วมือเสมอไหล่
ค่อย ๆ ดันตัวท่อนบนขึ้น พอสุดแขน
เงยหน้าขึ้น เหยียดคางให้เต็มที่ นับ 1-6
กลับสู่ท่าเดิม แล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง

ท่าที่ 2
คุกเข่ากับพื้น หลังตรง แขนทั้งสองแนบลำตัว
หงายมือทั้งไปด้านหลัง แล้วค่อย ๆ ดันขึ้น โดยยืดก้านคอและคางให้เต็มที่
ค่อย ๆ หมุนคอไปมา นับ 1-6 หยุดพัก แล้วค่อยทำซ้ำอย่างน้อย 8-10 ครั้ง


ลองทำตามดูนะคะ รับรองว่า คางสองชั้นจะหายไปได้อย่างแน่นอน