มาทำดีทอกซ์กันเถอะ

มาทำดีทอกซ์กันเถอะ

---

มา Detox กันเถอะ! (Lisa)
ไม่ ว่าจะเป็นสุขภาพกายหรือใจก็ต้องการการทำความสะอาดทั้ งนั้น เราจึงนำวิธีง่าย ๆ เพื่อล้างพิษออกจากร่างกายและจิตใจของคุณสาว ๆ มาฝากกันค่ะ

1.ล้างพิษในร่างกาย

มาชำระล้างพิษในร่างกายด้วยวิธี "SNACC" (Sugar,Nicotine,Alcohol,Caffeine และ Chemicals) ซึ่งก็คือภายในหนึ่งสัปดาห์ ให้หยุดกินน้ำตาล แอลกอฮอล์ นิโคติน กาเฟอีน และสารเคมีต่าง ๆ เริ่มตั้งแต่การหันมาหาอาหารที่ไม่ผ่านการปรุง เช่น ถั่ว ผลไม้ต่าง ๆ โดยที่ยังกินเนื้อสัตว์แบบออร์แกนิกอย่างปลานึ่ง หรือต้มวันละครั้งดื่มน้ำผักและผลไม้ เพื่อให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และคุณจะรู้สึกตัวเบาหวิวหลังผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

2.ล้างพิษในลมหายใจ

เชื่อหรือไม่ว่าอากาศในห้องที่ติดแอร์อาจมีเชื้อโรคม ากกว่าอากาศภายนอกถึง 2-10 เท่า ซึ่งองค์การอนามัยโลกประเมินว่า ตึกต่าง ๆ ถึงร้อยละ 40 มีมลภาวะทางอากาศภายในตัวอาคาร แต่คุณไม่จำเป็นต้องย้ายที่ทำงานหนี เพียงแค่ออกมาสูดอากาศภายนอกซึ่งจะทำให้คุณได้รับวิต ามินดีด้วย มาเดินรับแสงแดดประมาณ 10 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมคือตั้งแต่ 08.00-10.00 น. และ 15.00-17.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่แสงแดดไม่แรงและไม่เป็นอันตรายต่อผิว หนังมากเกินไป

3.ล้างพิษในใจ

กำหนดให้วันหนึ่งเป็นวัน "ล้างพิษ" และเริ่มสร้างนิสัยเพื่อชำระล้างจิตใจขึ้นมา อย่างเช่น ลองเขียนจดหมายหาตัวคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องส่งจดหมาย แต่คุณควรเขียนด้วยความจริงใจเพื่อเอาความรู้สึกและป ระสบการณ์ที่ไม่พึง ปรารถนาออกมาให้หมด หรือซื้อสมุดบันทึกสวย ๆ สักเล่ม จำไว้ว่าอย่าปฏิเสธความรู้สึกของตนเองนะ ทำความรู้จักกับตนเองดี ๆ และกลายเป็นสาวสมัยใหม่ที่ฉลาดและก้าวหน้าดีกว่า

TIP

อาบน้ำอุ่นจากฝักบัวประมาณ 5 นาที โดยให้น้ำร้อนไหลไปตามแผ่นหลัง ตามด้วยน้ำเย็นประมาณ 30 วินาที สลับกันครบสามรอบ และให้เข้านอนภายใน 30 นาที เพื่อที่ร่างกายจะได้ขับของเสียและฟื้นฟูอย่างเต็มที ่ค่ะ